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Livre pour dormir la nuit
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Livre Pour Dormir


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Quelles sont les mauvaises habitudes qui vous empêchent de dormir ?

Comment y remédier ? Un livre pour dormir de JESSE NOROF

Tout le monde devrait se concentrer sur la compréhension de la valeur et de l'importance d'un meilleur sommeil, mais trop de gens se plaignent et ne font rien pour améliorer la qualité de leur sommeil.

Parfois, c'est même un sujet de conversation où tout le monde se morfond mais ne pense jamais vraiment à chercher une solution. Le sommeil fait partie intégrante de votre bien-être et de votre santé. Cela vous donne plus d'énergie, vous permet de rester concentré tout au long de la journée et vous rend plus équilibré et plus heureux. Lorsque vous négligez le sommeil, vous avez moins de concentration, moins d'énergie, moins de productivité et, en fin de compte, vous ressentez les effets psychologiques et physiques de la privation de sommeil, tels que : 

  • Mal de tête
  • Problèmes digestifs
  • Anxieux
  • Signes de dépression

Cet eBook vise à améliorer votre sommeil grâce à de meilleures habitudes quotidiennes appelées hygiène du sommeil. Vous apprenez ce qu'est l'hygiène du sommeil et pourquoi une bonne nuit de sommeil est essentielle. Cela comprend les cours suivants :

Qu'est-ce que l'hygiène du sommeil ?

Pourquoi avez-vous besoin d'un environnement de sommeil relaxant ?

L'importance de ne pas être dérangé la nuit. Comment développer une habitude saine ?

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